탈모에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요?

Q.탈모에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요?

안녕하세요! :)

두피 모발 연구그룹 모본네트워크입니다.

모발의 단백질 및 지방 합성에 중요한 기능을 하는 비타민B군과 모발의 주 재료인 단백질이 풍부한 식단이 좋습니다.

콩류, 계란, 닭고기, 우유, 치즈 등의 유제품, 호두 잣 등의 견과류, 잡곡 등이 이에 해당합니다.

또한 원형탈모는 자가면역반응과도 연관이 있기 때문에 비타민D군이 풍부한 음식의 섭취가 도움이 됩니다.

이는 등 푸른 생선 종류에 다소 포함되어 있습니다. 모발에 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋지만 모발에 악영향을 끼치는 음식을 피하는 것이 더욱 중요합니다.

포화지방이 많은 인스턴트 식품, 혈액순환을 방해하고 염증을 악화시키는 카페인과 알코올, 그리고 정제 탄수화물 등의 섭취를 피해야 합니다.